Još uvijek niste pronašli svoj idealni način za zdravo mršavljenje?
… ili ste ipak uspjeli uz agresivne dijete, nakon kojih vaš organizam oslabi, a vaši kilogrami se vrate u vrlo kratkom vremenu? Kako sada prije ljeta izgubiti kilograme koji su se nataložili tijekom zimskih mjeseci? Ako ste se pronašli u ovome, nastavite čitati..
Nudimo vam najbolje načine kako vratiti svoju idealnu težinu, a pritom ne ugroziti zdravlje.
Aktiviraj se
Mršavljenje koje uključuje redovitu fizičku aktivnost pomaže uspješnijem gubitku kilograma i vraćanju izgubljene forme . Također, potiče potrošnju masnoća i izgradnju mišića. Za početak, možete krenuti sa:
- šetnjama,
- jutarnjom tjelovježbom,
- trčanjem,
- bicikliranjem,
- plivanjem i sl.
Još ste veći sretnik ukoliko živite u okruženju punog zelenila. Uživat ćete u blagodatima koje nam je majka priroda poklonila.
Pokloni sebi dovoljno sna
Pitaš se koliko je sna potrebno da potpomogne zdravo mršavljenje? Većinom je to između 7-8 sati kvalitetnog sna, ali to je samo pola odgovora. Također, kako biste kvalitetno odspavali danas i svaki naredni dan, morate pripaziti da:
- prostorija u kojoj spavate bude prozračena,
- prije spavanja potpuno zamračite prostoriju,
- krevet bude udoban,
- izbjegavate stresne situacije pred sami odlazak na spavanje,
- izbacite kavu nakon popodnevnih sati
- neka večera bude lagana.
Kada počnete voditi računa o ovim stavkama, budit ćete se naspavani, ispunit ćete se svježinom i snagom za novi dan i izazove u njemu.
Što manje stresa
Često griješimo kada mislimo da samo kronični umor dovodi naš organizam u stresnu situaciju. Dosta puta nismo svjesni da stres pokreću i:
- svađe,
- svakodnevna konzumacija prerađene hrane, alkohola,
- napetost u radnom okruženju.
Sve to tijelo registrira kao stres i predstavlja konkretan problem. Povećana vrijednost stresnog hormona kortizola znatno usporava metabolizam i na taj način I potrošnju suvišnih masnih zaliha, što opet otežava lakši put do zdravog mršavljenja.
Povećajte unos voća i povrća
Voće i povrće su jedna od glavnih komponenti pravilne i uravnotežene prehrane. Pravilna prehrana se temelji na unosu vlakana, antioksidansa, vitamina i minerala, a upravo ih u značajnim količinama pronalazimo u voću i povrću. Njihov unos možete jednostavno povećati tako da:
- držite zdrave namirnice na vidljivom mjestu i uvijek dostupne
- napravite smoothie,
- uvrstite u svaki obrok…
Napitci za zdravo mršavljenje
Da bismo pomogli i osigurali našem organizmu da ima dovoljno tekućine tijekom cijelog dana, potrebno je u organizam unijeti u prosjeku dvije litre tekućine dnevno Osim obične vode, koja je najbolji pokretač svega u nama, tu možemo svrstati i:
- mineralnu vodu,
- nezaslađene čajeve,
- prirodne sokove.
Ova stavka zdravog mršavljenja je jedna od najvažnijih. Da bismo se mogli kretati u prirodi, voziti bicikl, vježbati, igrati tenis satima, potrebne su nam velike količine tekućine koja se tijekom fizičkih aktivnosti brže gubi te ju moramo nadoknađivati, i to najbolje zdravim napitcima.
Ukoliko se odlučite pokušati s prirodnim čajevima, osjetit ćete i mnoge druge dobrobiti te na taj način olakšati si put do zdravog mršavljenja.
Natural-Slim – čaj za zdravo mršavljenje
Iz dana u dan naš organizam biva opterećen probavljanjem teške i nezdrave hrane. Također, mora eliminirati pesticide, sva onečišćenja i toksične stvari koje ulaze u naše tijelo, iz našeg okruženja i hrane koju jedemo.
Ako na sve ovo dodamo i stres, brzi ritam života kao i manjak vježbe i kretanja, sve ovo preopterećuje i oslabljuje organizam i spriječava njegov pravilan rad.
Natural Slim čaj je odličan za detoksikaciju organizma, u borbi protiv celulita kao i za zdravo mršavljenje. Osnovni sastojci čaja su: kopriva, maslačak, sikavica, čičak, korijandar.
Konzumacijom ovog čaja gubite tjelesnu težinu bez ikakvih štetnih posljedica. Natural Slim čaj također pomaže:
- bolje funkcionira cijeli probavni sustav,
- čisti bubrege, jetru i crijeva,
- smanjuje razinu povišenog kolesterola, šećera i tlaka,
- smanjuje otekline, celulitne naslage,
- pomaže pri regulaciji hormona, posebno štitnjače (koja većinom stvara problem sa prekomjernom težinom).
Pomozite sebi birajući ono što je najbolje za vas i vaše zdravlje.
Nemojte zaboraviti kretati se, spavati, jesti i piti zdravo, jer samo tako ćete uspjeti zdravo smršaviti i osjećati se zdravo.