Bol i upale mišića i zglobova – kako ih ukloniti?

Kada i zašto dolazi do boli u mišićima i zglobovima?

Vježbanje je važan dio zdravog, aktivnog načina života, no isto tako su to i bol i upale mišića i zglobova. Vježbanje poboljšava rad srca i pluća te izgrađuje jake kosti i mišiće. Međutim, vježba može uzrokovati bol u mišićima i zglobovima. To je uobičajeno pri isprobavanju nove vježbe ili povećanja intenziteta. Radi se o znakovima koji pokazuju da mišići pokušavaju odgovoriti na novu vježbu te rasti i ojačati.

Mišići mogu odmah zaboljeti. Takva bol poznata je kao “akutna”. U nekim slučajevima, nelagoda može dostići vrhunac 12, 48, pa čak i 72 sata nakon vježbanja. To se zove odgođena bol u mišićima. Za to vrijeme se mišići popravljaju i jačaju. Bol u mišićima ponekad zna potrajati i po nekoliko dana!

Kako umanjiti bol i upale u mišićima i zglobovima?

Ukoliko se bavite bilo kakvom fizičkom aktivnošću teško ćete izbjeći bolne mišiće i zglobove. Ipak,  postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste smanjili količinu boli i upala!

• Zagrijte se – Zagrijavanje budi vaše mišiće, povećavajući dotok krvi u njih. Za zagrijavanje radite lagane verzije određenih vježbi. To uključuje polagano trčanje ili vožnju bicikla, skakanje užeta ili dizanje laganih utega.
• Pijte vodu – Voda pomaže kontrolirati tjelesnu temperaturu, olabaviti zglobove i prenositi hranjive tvari za stvaranje energije.
• Lakše vježbanje – Ograničena ili lakša vježba istih mišića zapravo može pomoći više nego potpuno moirovanje i imobilizacija.
• Istezanje – Istezanje potiče cirkulaciju krvi od mišića i natrag u srce kako bi pomoglo u oporavku.

Koje proizvode koristiti za smanjenje boli i upala u mišićima ili zglobovima?

Tržište je preplavljeno proizvodima koji bi bol i upale mišića i zglobova trebali učiniti što bezbolnijima. Kako se Natura Vita oslanja isključivo na prirodne proizvode, tako smo i u ovom slučaju odlučiti potražiti pomoć u prirodi, a ona nam je dala sljedeće proizvode:

• Starobiljno japansko ulje poboljšava cirkulaciju i opušta napete mišiće. Također, pozitivno djeluje na upaljene mišiće i tetive, te na sve vrste oteklina!
• Vital gel se u početku koristio za njegu plemenitih i skupih arapskih trkaćih konja. Kasnije se pokazao  idealnim i za rehabilitaciju i brži oporavak bolnih mišića i zglobova kod ljudi. Odličan je nakon tjelesnih preopterećenja kod bavljenja sportom ili težih fizičkih poslova. Dokaz djelotvornosti Vital gela je i činjenica da ga koriste vrhunski sportaši.
• Balzam za njegu stopala posebno efikasno djeluje kod problema tvrde kože na stopalima u kombinaciji sa starobiljnimjapanskim uljem.
• Ulje od 35 ljekovitih biljaka, jedinstveni proizvod široke primjene, djeluje pozitivno na umornu kožu.

Vjerujemo da će barem jedan savjet ili proizvod pomoći Vašim mišićima i zglobovima da se se smire i oporave do idućeg treninga, a mi se s vama pozdravljamo – do idućeg teksta!