Nova godina – novi početak za vaš organizam

Jeste li donijeli odluke za 2022.?

Novi početak za vaš organizam može početi već od prvog dana Nove 2022., pa iako se radi o promjeni samo još jedne brojke u kalendaru, Nova godina mnoge od nas potiče da započnemo nešto novo, nešto što će naš život učiniti kvalitetnijim, zdravijim, sretnijim i ispunjenijim! No najveći problem s novogodišnjim odlukama je da često ne potraju dulje od siječnja, zbog toga smo napravili mali plan kako da novogodišnje odluke postanu zdrave navike!

Želite li da Nova godina bude novi početak za vaš organizam?

Ukoliko je Vaš odgovor da, vrijeme je da definirate što točno u svom načinu života želite promijeniti, a ako toga ima više – fokusirajte se na jednu ili dvije najbitnije stavke! Zbog ubrzanog načina života često zanemarimo osnovne potrebe svog tijela te se lako prepuštamo nezdravom načinu života. Istovremeno, većina nas je nezadovoljna barem jednim aspektom svog zdravlja ili izgleda, no ipak tako lako nađemo izgovor zbog kojeg ne poduzimamo ništa. Najčešći izgovor bio bi “Nemam vremena!”, zbog čega ćemo se u ovom tekstu fokusirati na stvaranje navika koje mogu doprinijeti zdravijem, a samim time i kvalitetnijem te ugodnijem životu.

Problemi na koje ćemo se fokusirati su:

• Česta izloženost stresu
• Upale mišića i bolovi uzrokovani fizičkim naporima
• Kožni problemi
• Česta iscrpljenost i dehidracija
• Prekomjerna tjelesna težina
• Problemi dišnih kanala

Kao što smo već napisali, na Vama je da odlučite s kojim problemom se u idućoj godini želite suočiti, a mi ćemo u nastavku napisati kratki vodič za stvaranje pozitivnih navika u svakom segmentu!

Zanima Vas kako stvoriti dobre navike?

Vjerujete li da se život može promijeniti na bolje već uz samo pola sata dnevno? Evo i kako!
Za svaki od navedenih problema naveli smo par lako izvedivih rutina koje ćete s lakoćom uklopiti u svaki stil života:

• Česta izloženost stresu

1. Uspostavite rutinu odlaska na spavanje i buđenja te obavezno spavajte barem sedam sati.
2. Nakon buđenja ne dirajte mobitel barem pet minuta.
3. Razmislite o svojim ciljevima za taj dan te ih složite po prioritetima.
4. Po dolasku s posla odvojite vrijeme za omiljenu knjigu ili kakvu drugu zanimaciju.
5. Prije spavanja popijte čaj za mirniji san.
6. Barem jednom tjedno si priuštite opuštajuću kupku.

• Upale mišića i bolovi uzrokovani fizičkim naporima

1. Nakon buđenja odvojite 10 minuta za razgibavanje.
2. Uvijek pri ruci imajte gel protiv bolova.
3. Svaka dva tjedna si priuštite masažu s uljima za opuštanje.
4. Barem jednom tjedno si priuštite opuštajuću kupku.

• Kožni problemi

1. Koristite samo nježna i organska sredstva za njegu kože te šminku.
2. Što češće mijenjajte jastučnicu.
3. Svaku večer prije spavanja pažljivo očistite lice prirodnim balzamom i isperite mlakom vodom. 

• Česta iscrpljenost i dehidracija

1. Potrudite se da uz sebe svaki dan imate dvolitrenu bočicu s vodom ili organski čaj, bez šećera.

• Prekomjerna tjelesna težina

1. Natašte iscijedite i popijte sok jednog limuna te ne jedite ništa barem sat vremena nakon toga. Limun je prirodni ubrzivač metabolizma.
2. Svakog dana izdvojite minimalno 15 minuta za neku vrstu fizičke aktivnosti.
3. Regulirajte svoju prehranu i probavu.

• Problemi dišnih kanala

1. Jutro započnite cijeđenim limunom uz dodatak natrijevog askorbata.
2. Prirodnim sredstvima podižite imunitet.
3. Pazite da budete hidrirani.
4. Koristite čaj za dišne kanale, također je poželjna i inhalacija.

Našu akcijsku ponudu možete pogledati niže!